El yoga es mucho más que una práctica física; es una puerta hacia la armonía y la paz interior. Aunque puede parecer abrumador al principio, especialmente para los principiantes, con la guía adecuada y las poses apropiadas, el yoga se convierte en un viaje accesible...
Por herencia religiosa, mitos y costumbres que nos llegan de generación en generación, en las noches de Navidad y Año Nuevo nos abocamos a la práctica de ciertas costumbres a las que les atribuimos el poder de transformar aquello que necesitamos que, de algún modo...
Una de las tendencias de bienestar más en boga actualmente involucra exponerse a temperaturas extremadamente bajas, conocidas como inmersiones en agua fría. Numerosos estudios respaldan los beneficios tanto físicos como mentales de sumergirse en aguas gélidas, y muchas personas de alto rendimiento atribuyen parte de...
La diosa del Pop tiene unas piernas que todo el mundo quisiera tener por lo tonificadas que están. Mira estos consejos para ejercitar tus piernas. Sentadilla con salto. Salta con los brazos arriba y cae haciendo una sentadilla con las piernas abiertas. Repite 20 veces. Elevaciones de cadera...
Conocemos de sobra los beneficios que una dieta saludable y hacer deportes tienen en nuestro cuerpo. Sin embargo a muchos les resulta muy dificultoso tener una rutina diaria y ejercitarse con periodicidad. En su artículo “La verdadera razón por la que no hacemos ejercicio”, publicado en...
Tener una rutina diaria muchas veces es casi imposible, pero si recurres a los aliados ideales podrás lograrla. Por eso hoy te traemos algunas novedades de los relojes inteligentes, que te ayudarán a complementar tu rutina diaria. FRECUENCIA CARDIACA Mide tu frecuencia cardiaca las 24 horas y...
Bikram Yoga se practica a 40 grados de temperatura, 40% de humedad, 36 asanas de yoga que se repiten dos veces, y 90 minutos de práctica. Además se utiliza un espejo que te coloca delante de ti mismo, y se practica así por dos motivos:...